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        1. 沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”

          沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”
          文 |?高蕓
          少年商學院合作導師
          我們知道,時間管理能力是影響學習力的重要因素。我們也跟大家分享了孩子使用時間管理工具最常見的三大誤區。但很多人說即使知道有這些誤區,在孩子時間管理方面還是有不少疑問:
          做的計劃總是完不成,怎么辦?
          總是沒有辦法堅持,怎么辦?
          拖延癥始終治不好,怎么辦?
          那今天我會結合紀元老師的《哪有沒時間這回事:碎片化時代的正確打開方式》這本書,跟大家詳細講講:如何科學地進行時間規劃?
          沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”
          01
          孩子拖拉不是病
          家長催促才要命
          首先我想明確一點:少年商學院給孩子一直強調的理念是:
          時間管理核心不是擠時間,而是培養獨立意識和自我管理能力。
          督促孩子在等車的時候多背兩個單詞,吃飯的時候多聽兩節音頻,幫孩子多定兩個鬧鐘,這些動作不叫時間管理。實際上,時間管理的核心是提高效率,在有限的時間內完成計劃好的任務,這其中包括情緒調節、目標設定、任務執行、精力分配等諸多因素,是一個有機復雜的過程。
          所以,教會孩子時間管理,關鍵不在于催促孩子。催促這個動作是很要命的,總在孩子身后喊“快點快點,抓緊時間”,只會讓孩子性格變得毛躁,做事不仔細。
          沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”
          我經常收到家長的留言,說自己家孩子做事總是慢吞吞、拖拉,心里很焦急,怎么辦?
          其實,慢不等于沒有時間觀念。因為孩子還小,做事的時候需要一邊思考一邊觀察,才能進行。由于心智的限制,年幼的孩子思考起來會比較慢,也需要更多的時間。雖然慢,卻很有必要。因為會思考的大腦,會越來越擅長思考。
          父母頻繁的催促,相當于頻繁地否定孩子,否定孩子的做事方式,可能會帶來孩子的習得性無助。
          舉個簡單例子:有些小孩子出門的時候,會模仿大人,嘗試自己穿鞋子和襪子。
          可是,父母覺得他們這樣做比較慢,為了縮減出門時間,通常會阻止他們自己嘗試。由于父母的阻撓,孩子會覺得這種穿衣、吃飯、出門的事情,只是父母的事情,跟自己毫不相干。
          孩子嘗試新事物的行為如果一味地遭到父母干涉,他們甚至會產生一種強烈的挫敗感,最后只能放棄對新事物的探索,潛意識里會覺得,父母能夠幫忙解決任何事情,這對孩子獨立性的發展是相當不利的。
          有一個生活情景大家應該很熟悉:孩子外出之前,很多家長總是擔心孩子帶少東西,就在孩子收拾的時候,不斷催促帶食品,帶衣物。
          但恰恰是父母長期的催促,孩子就會認為在自己每次出門前,父母總會催促自己,自己不需要有什么責任心去記住該做的事情。
          因此,父母在孩子做事情時,對其催促太多,只會造成孩子的責任心減弱,養成粗心的壞毛病。
          相比催促,其實我們還有更好的解決辦法的,比如說:
          1、規定完成任務的時間,培養時間概念。你可以跟孩子說,還有15分鐘出門,你要自己穿好衣服和鞋子;
          2、教會孩子完成任務的方法;
          3、告訴孩子拖延的后果,培養責任心。你可以告訴孩子,出門晚了會導致錯過公交/塞車/遲到、會被老師扣分、爸爸媽媽上班也會受到影響等等。
          父母不要只關注快和慢的結果,更應關注孩子做事和思考的過程,而且必須遵循孩子生命之花綻放的自然規律,因勢利導,“靜待花開”,而不是使蠻力。
          那么具體來說怎么培養呢?接下來我就來破解三個常見誤區,給各位家長朋友支支招。
          02
          用「時間段」規劃表
          替換「24小時日程表」
          有些家長認為,要培養孩子的時間意識,就要讓孩子按照時間表來行事。于是給孩子制定精細的作息時間表,并嚴格監督執行。尤其是在寒暑假期間,為防止孩子搞亂作息、虛度光陰,便用時間表把孩子每天的食宿、學習、娛樂各項內容加以規范。
          我見過有位家長,把這個方法用到了極致,不僅把24小時日程表張貼在家里的每一處醒目位置,還給每個時間節點設置了鬧鈴。身為全職太太的她,每天卯足了勁去監督孩子,一旦發現執行不到位,絕不妥協,一定要矯正過來為止。
          這其實就是用蠻力的典型例子。甚至有些小學作業本上也會有這樣的日程表,讓孩子填。
          沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”
          但是,像這樣嚴格、精細的日程表,是那些需要像機器一樣無情高效工作學習的超人。比如喬布斯、馬斯克、比爾蓋茨這樣的企業家。
          而對于中小學生來說,這個表格完全沒必要。讓心智還沒成熟的孩子向超人學習,就是在使蠻力。而且還很容易產生挫敗感,孩子很郁悶,家長也永遠不滿意。
          而且,嚴苛的時間表有一個很大的弊端:缺乏彈性。隨便一個突發事件,就能輕易打亂整張計劃表,而意外的發生的頻率實在太高了。
          有一個關于計劃和安排很經典的故事是這樣的:
          往一個玻璃罐里面裝大石塊、小碎石、沙子和水,怎樣才能盡可能多地把這些東西裝進瓶子里?要先放大石塊,再放小碎石,然后再放沙子和水,你會發現瓶子中似乎永遠有空位,能讓你繼續多裝一些東西。
          其實,這個案例的意思,并不是說時間的縫隙總是可能被填滿的,而是說:我們在做計劃的時候,必須要先關注大塊的事情,而小碎石、沙子、水,才有可能填入縫隙中。
          換個角度來解讀:這些小碎石、沙子、水,在日常生活中,就是那些碎片化的小事情,或者說是一些意外發生的事情。如果你不把縫隙留出來,那么到時候你的瓶子就什么也裝不下了。
          所以怎么辦呢?做計劃的正確方法是:只需要做大塊時間的計劃就可以,不需要細致到每分每秒。
          最好的方法就是教孩子使用「時間段」規劃表,來對自己的大塊時間進行規劃。那怎樣教孩子正確劃分自己的時間段呢?在《哪有沒時間這回事》這本書中,提到了時間段六要素分析法,具體如下:
          沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”
          1、把一天24小時粗略分成幾個大的時間段(可以先以一日三餐作為分界線來分段,之后再根據具體情況細分);
          2、分析每個時間段的6大要素特點:時間,地點,物品,環境,他人,身心狀態;
          3、根據時間段的屬性來安排該時段的任務;
          4、每個時段的任務安排到8分滿即可,保留靈活調整的余地。
          比如:下圖是一位成年人小丫對工作日早上10點到12點這個時間段的六要素分析表:
          沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”
          分析后,小丫就可以清楚知道,早上的時段比較適合開會、匯報等團隊溝通的工作,需要大段時間獨自專注的創作工作,比如寫方案、文稿等,就不適合在該時間段完成。
          這個方法的核心是:除了考慮任務所需的時間量,還需要考慮人的身心狀態。
          之前有家長問我:孩子吃完晚飯做作業效率很低,總是磨蹭,怎么辦?
          其實這個問題就可以用六要素分析法來重新審視。晚飯后的時間段正是許多孩子一天中最容易走神的時候,精力下降,且吃飽飯后需要適當休息,再加上這個時間段很可能其他家人也在休閑、娛樂,孩子自然很容易被影響。
          與其強迫孩子飯后馬上開始學習,不如安排享受親子相處的時光,一起聊聊天,做做游戲,或者做做家務也是可以的,增進親子間的感情。等孩子稍微調整好狀態了,再開始學習,效率會更高。
          所以說,督促孩子盡快完成任務固然重要,但是,比督促更重要的是,要觀察孩子的情緒和身體狀況,考慮環境的影響,以及尊重孩子自己的思考習慣。因為,很多時候孩子做事效率低,問題并不是“孩子沒有時間觀念”。如果一味告訴孩子要“快”,并不能解決問題。
          另外,我也非常推薦,家長朋友可以教會孩子進行自我審視。時間管理的目的是培養自我管理意識,所以除了教會孩子合理分配時間,也要讓孩子懂得,當我們發現事情做不下去了,或者做得特別慢的時候,可以先停下來,找到更深層次的原因。
          03
          比事情優先順序更重要的
          是孩子本身的狀態
          怎樣才能在有限時間內把計劃好的事情全部完成?答案是,給事情排序。
          一個很常見的排序方法是「四象限」分析法——根據事情的重要緊急程度進行排序。即重要且緊急的事情要馬上完成,重要但不緊急的事情排上日程,不重要但緊急的事情集中處理,不重要且不緊急的事情馬上丟棄。
          沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”
          如果每天都用四象限法給任務清單排序,會怎么樣呢?
          你會發現,排序的過程極為痛苦,光是排序就已經浪費了你很多的時間。而且,你還會發現,你根本無法排出一個完美的順序。
          實際上,「四象限法則」的適用場景是企業管理。一個大企業就像是一臺大機器,需要多個零部件相互配合才能運轉,朝著既定的目標前進。而且企業面對的事情很繁雜,每個人要解決的問題也很復雜,所以需要四象限法則是幫助管理者合理決策的工具。
          學生在給事情排優先級的時候就會發現:很多日常事務本身并不存在嚴格的先后順序,硬要給每件事情都規定重要和緊急的等級,就會特別擰巴,怎么排都不舒服,而且在做其他的事情時,總是會想著那個被你規定為“最重要”的事情。
          所以,就跟「24小時日程表」一樣,按照四象限法則排好先后順序的任務清單,同樣不可能完美執行,硬要執行,只會帶來挫敗感。
          「四象限」分析法不適合的話,那怎樣才能讓孩子按時完成計劃呢?相信自然的算法。
          自然的算法就是人的直覺。這不是在給懶惰找借口,而是說:家長要學會觀察孩子,尊重孩子自己的思考習慣,不要輕易打擾孩子的自身節奏。
          我們不是在培養機器人。不是要孩子像電腦一樣嚴格按照輸入好的指令來完成任務。時間管理的目的是要培養有獨立意識的人。所以,首先就要給孩子一定的空間。
          書中作者提到,他在寫作的時候,忽然想起定的計劃里有“晨跑”這一項。于是就開始糾結:要不要去跑步呢?要不要現在就關電腦,站起身來換衣服換鞋子,出去晨跑一圈呢?這時候他的妻子就說:別糾結了,既然都開始寫了,就不要中途停下來了。
          順應自然的自律力量,計劃是活的,不要規定得太死。在對待孩子的時候,更是如此。
          再給大家看一個真實的案例(如下圖):
          沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”
          故事后來,這位媽媽允許女兒繼續觀察蝸牛,直到蝸牛爬回草叢,女兒心滿意足地跟媽媽說:蝸牛已經回家了,我們也回家吃飯吧!
          這時候這位媽媽意識到:就算沒有家長的聲聲催促,孩子也是有自己的節奏的,并不會忘記重要的事。當晚,女兒到家后心情愉悅,無論家務還是學習,都非常配合媽媽的要求,而且效率很高,一點也不拖拉。
          這個例子也能說明“尊重孩子習慣”、“照顧孩子情緒”帶來的好處。比事情優先順序更重要的是孩子本身的狀態。
          孩子的思考方式大多以情緒為主導,要一開始就要求ta像成人一樣有理性的時間觀念,不僅不切實際,而且會讓孩子產生負面情緒。
          因此,我們要學會“慢半拍”,留給孩子自己思考和自我約束的機會。
          04
          培養孩子的良好習慣
          需要明確、具體的指令
          上一篇文章我們講到,大家熟知的“21天習慣養成計劃”其實是不可行的。實際上,培養習慣可能并不需要21天,而堅持了21天的人,也未必真能養成一個習慣。
          因為,培養習慣的過程,并非是機械重復,而是一個復雜的心理變化過程——這個過程是有機的,復雜的,需要不斷自我調整。把一個大目標,以一定的天數進行平均拆解,再讓你按部就班地完成,就是企圖把這個復雜的過程粗暴地簡化,顯然不可能達成效果。
          要讓成一個好的習慣,我們需要謹記:關注堅持的過程,而非堅持的結果。
          書中講了一個重要的實驗:
          沒學會這三個方法,孩子做再多的時間規劃,都只會是“瞎忙”
          一天下來,第二組的成績遠遠高于第一組。
          這就是說,堅持的過程是否正確,比堅持的時間是否長久更重要。這一點跟《刻意練習》的理念是不謀而合的。想要讓一個孩子從新手變成高手,練習的過程中需要找到正確的練習方法,并且給予孩子持續有效的反饋。
          反過來說,孩子無法堅持一件事的時候,很有可能不是因為ta懶或者缺乏毅力,而是因為他沒有找到正確的方法,或者,缺乏有效的反饋。
          那家長如何正確培養孩子的習慣呢?這里提供大家三個方法:
          1、跟孩子一起分析ta做事的方法是否正確;
          2、針對孩子的表現給出反饋,告訴孩子改進的方向;
          3、使用正向語言,給予孩子具體、可操作的指引。
          正向語言的意思是,要明確告訴孩子“要做什么”,而不是“不要做什么”。人的大腦是無法執行“不要……”這種否定的指令的。比如:不要蹺二郎腿、不要打斷別人說話、不要把外套到處亂丟等。
          但你可以這樣跟孩子說:坐的時候要雙腳放在地上,膝蓋并攏;別人講話的時候要邊聽邊在大腦中總結提煉對方的話;外套脫下來后要掛在門口的鉤子上,等等。
          也就是說,明確、具體的指令能幫助孩子更好地培養好習慣,也更容易堅持。
          最后,總結一下。如何讓孩子科學地進行時間規劃?首先我們需要明確三點:
          1、慢不等于沒有時間觀念;2、頻繁的催促可能會讓孩子習得性無助,造成孩子責任心減弱,養成粗心的壞毛??;3、父母不要只關注快和慢的結果,更應關注孩子做事和思考的過程

          具體的培養方法如下:

          1、只需要做大塊時間的計劃就可以,不需要細致到每分每秒?!笗r間段」規劃表比「24小時日程表」更適合孩子;2、要想孩子在有限時間內完成所有計劃,相信自然的算法很重要,不要迷信「四象限法則」,因為它更適用于企業管理。3、“21天習慣養成計劃”并不可行,要想培養孩子的良好習慣,父母需要給出明確、具體的指令。

           

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